CrossFitten bij Dwars in Tilburg
Dé officiele CrossFit box in Tilburg
Wat is CrossFit?
CrossFit is een combinatie van powerliften, gewichtheffen, atletiek, gymnastiek en strongman. CrossFit gaat verder dan fitnessen en wisselt hoge intensiteit training af met functionele bewegingen.
De oefeningen in de work out of the day (WOD) hebben altijd te maken met natuurlijke lichaamsbewegingen zoals tillen, duwen, trekken, springen, rennen, stoten of klimmen. Tijdens de workout maak je gebruik van voorwerpen zoals barbells, kettlebells, dumbells, zandzakken, touwen.
Onze trainingen worden gezamenlijk afgesloten met high fives en een groeps ‘yell’
Hoe ziet een Crossfit training eruit?
Een training start altijd met een specifieke warming-up voor de WOD die volgt. Een goede warming up daagt je uit en maakt je enthousiast voor de workout. Zo start je aan het tofste uur van je dag! De workout wordt door de coach uitgelegd en daarna ga je individueel of in een tweetal aan de gang! De coach begeleid je tijdens de workout en zorgt ervoor dat je effectief en veilig beweegt.
De trainingen zijn nooit hetzelfde, dit houdt het uitdagend en leuk!
CrossFit in small group training
CrossFit wordt bij Dwars in small group training gegeven. Het gemiddelde aantal sporters per training is 12 personen. Zo krijg je de persoonlijke aandacht die bij een CrossFit les past.
Je doet alle oefeningen op eigen niveau. Of je nu net begint of gevorderd bent. Onze CrossFit trainingen worden in small group aangeboden met maximaal 16 personen. Alle niveaus zitten bij elkaar in de workout en iedereen helpt elkaar om scherp te blijven op de trainen. Het juiste niveau daagt je uit om telkens weer beter te worden en houdt het leuk zodat je weer uitkijkt naar de volgende training.
Denk je dat het te moeilijk voor je is. Geen nood, bij de coaches van DWARS ben je in goede handen. In het intakegesprek leren we elkaar kennen en bespreken we de eerste trainingen. Ook als je een lange tijd niet gesport hebt kan je goed mee in de training. Wij zeggen niet voor niks: Iedereen Fitter!
Waarom CrossFit?
Elke dag een nieuwe workout gericht op kracht & conditie
Uitdagende materialen om mee te trainen
Sport elke keer weer met een groep van enthousiaste sporters die elkaar motiveren om alles uit de training te halen
Individuele begeleiding en tips van onze coaches om je zo effectief mogelijk te laten trainen!
Wat zeggen onze leden over DWARS CrossFit?
Veelgestelde vragen
Waarin verschilt CrossFit met andere sporten?
CrossFit is een combinatie van powerliften, gewichtheffen, atletiek, gymnastiek en strongman. CrossFit gaat verder dan fitnessen en wisselt hoge intensiteit training af met functionele bewegingen. dit is wel dergelijk anders dan fitness , waarbij je focus ligt op enkele spiergroepen tegelijk trainen.
Kan ik met een blessure en/of beperking CrossFitten?
Tijdens de CrossFit workouts worden er veel met gewichten gewerkt. Je fysiotherapeut of begeleider bepaalt in welke mate je nog kan sporten. Onze hoofdcoach is zelf ook fysiotherapeut en bij eventuele blessures of beperkingen kunnen we altijd kijken naar een opmaat gemaakte workout. De coaches bij Dwars CrossFit zorgen ervoor dat je blessurevrij blijft sporten en maximaal resultaat behaald.
Kan ik CrossFit proberen?
Ja, je kan een gratis intake boeken bij Dwars CrossFit. Je krijgt dan een persoonlijk gesprek met een van onze coaches en je mag een keer gratis meedoen met een training! Zonder intake kan het trouwens ook. De keuze is aan jou!
Ik ben nog niet fit. Is het dan verstandig om te CrossFitten?
Jazeker! Met CrossFit train je op kracht en uithoudingsvermogen (conditie). Onze coaches zorgen ervoor dat je blessurevrij traint, zodat je langzaam je fitheid kan opbouwen. Dit heeft wel wat tijd nodig, maar als jij belooft je schouders eronder te zetten beloven wij dat we je maximaal effectief laten trainen.
Is CrossFit geschikt voor ouderen?
Je bent nooit te oud om te beginnen met CrossFitten. De leeftijden in onze CrossFit box verschilt van jong tot oud. Je kan de CrossFit lessen zo intensief maken zoals jij dat wilt. Onze coaches zorgen ervoor dat je goed, effectief en blessurevrij blijft trainen.
Kan ik ook zelfstandig komen trainen?
Nee, helaas is dat niet mogelijk. Elke dag zijn er 4 tot 8 trainingen gepland waarop je kan inschrijven. Dit zijn de momenten waarop je samen in een kleine groep, onder begeleiding van een coach, gaat trainen.